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Di essere data la possibilità di praticare lo yoga durante la gravidanza, ma è naturale per le donne a esprimere scetticismo. Solo quando si imbarcano in un corso che si rendono conto di quanto sia vantaggioso. La maggior parte delle donne che combattono le loro sventure di gravidanza con lo yoga hanno trovato questa antica arte di essere un’arma efficace per scongiurare disagio fisico e insicurezze emotive rendendo così l’esperienza gioiosa come dovrebbe essere.

Se il parto è un miracolo, allora la gravidanza è il cammino che conduce ad esso. Quando si guarda un miracolo si verifica davanti ai vostri occhi, sembra così incredibile che spesso si tende a trascurare il dolore e la fatica alla base della sua creazione. Le difficoltà, la depressione e le complicazioni sono da tempo sinonimo di gravidanza fino al punto di essere dato per scontato. Tuttavia, c’è un modo che potrebbe rendere la vita più facile per la mamma-a-essere e la soluzione si presenta in forma di yoga.

Optando per lo yoga durante la gravidanza le donne beneficiano nei seguenti modi -

yoga-healthly-pregnancyAiuta a superare la paura e l’ansia – La maggior parte dei pacchetti di yoga sono comprensivi di meditazione che a sua volta porta all’introspezione. In questo modo la madre in attesa di coltivare la forza mentale necessaria per superare lo stress, la paura e l’ansia. Mentre lo stress è attribuito a cambiamenti quotidiani che segnano questa condizione, la paura e l’ansia dal gambo l’incognita associati con le doglie che caratterizzano la consegna effettiva.

Preparazione fisica al parto – Poiché la gravidanza provoca una serie di cambiamenti fisici, non tutte le asana yoga sarebbe adatto per questa fase. Quindi, la pratica durante il primo trimestre deve comprendere delle asana che non mettono in pericolo la gravidanza in alcun modo. Detto questo asana yoga durante il secondo e il terzo trimestre hanno lo scopo di preparare e tonificare i muscoli del corpo con l’intento di facilitare il parto facile.

Responsabilizzazione interna – Conoscenza di yoga acquisite durante questa fase consente la signora di mantenere la calma e spiritualmente in sintonia in tutto. Questo porta a una maggiore forza interiore e anche coltiva fiducia che sono entrambi grandi amplificatori.

Stabilizza respirazione – La pratica regolare del pranayama che comporta l’inalazione sistematica ed espirazione aiuta a stabilizzare la respirazione e svolge un ruolo fondamentale nel garantire una fornitura regolare e ricco di ossigeno al bambino.

Aiuta a superare i sintomi correlati – problemi di salute come l’ipertensione arteriosa, la mattina e la sera la malattia, nausea e letargia sono inevitabili durante la gravidanza. Ma la buona notizia è che praticare lo yoga durante la gravidanza aiuta a tenerli a bada e, a volte è efficace per eliminare anche loro. Allo stesso modo i problemi fisici, come l’aumento di peso, le smagliature e la pancia addominale possono essere trattati anche senza ricorrere a misure estreme.

Per praticare lo yoga durante la gravidanza è una decisione che in realtà aiuta le donne ad accettare qualsiasi cosa preannuncia questa fase sacro. E ‘li rende in grado di essere in grado di badare bisogni fisici, spirituali e mentali del bambino con aplomb. L’unica parola di cautela riguarda l’identificazione di un insegnante che è certificata, competente e addestrato in questo tipo di yoga in modo da essere in grado di beneficiare come previsto.